unsere Gemeinschaft setzt nicht nur ein Zeichen indem wir „laufend“ spenden, sondern auch, wenn es um Achtsamkeit und Bewusstsein geht. Was einst als Notlösung während Corona begann, ist heute unser beliebtes Sommer-Spezial:
Fitness-Challenge 2025 – mach mit!
Im Zeitraum vom 02. August bis 05. September trackt Ihr Sport, Achtsamkeit, Entschleunigung, Verzicht auf Ungesundes und unterstützt damit eure Gesundheit und unser Spendenprojekt „Kinderhaus AtemReich“.
Jeder kann mitmachen!
Egal ob SfS-Läufer oder nicht – jeder ist bei unserer Fitness Challenge herzlich willkommen. Ihr könnt selbst den Schwierigkeitsgrad auswählen und Eure ganz persönliche Challenge zusammenstellen.
Jeder gewinnt!
Jede erfüllte Woche bedeutet nicht nur einen Sieg über den inneren Schweinehund, sondern auch eine Spende von 5 Euro an Kinderhaus AtemReich. Habt Ihr alle 5 Wochen gemeistert, verdoppelt sich die Spende auf 50 Euro. Jeder, der dieses Ziel erreicht hat, nimmt außerdem an unserer Challenge-Verlosung teil, bei der es eine kleine Aufmerksamkeit zu gewinnen gibt! Der Gewinner wird per Los ermittelt.
Die Regelungen der diesjährigen Fitness Challenge sind die gleichen wie im letzten Jahr. Das bedeutet:
- Es gibt zwei Schwierigkeitsgrade: „Alltag“ und „Pro“.
Bei der Anmeldung muss ein Schwierigkeitsgrad ausgewählt werden. - 3 Aufgaben pro Woche sind zu erfüllen.
- Jede Aufgabe muss an mindestens 5 Tagen erfüllt werden.
- Mehrleistungen bei einer Aufgabe kompensieren nicht eine Minderleistung bei einer anderen Aufgabe.
- Eine Aufgabe pro Woche kann durch eine persönliche Aufgabe ersetzt werden.
- Die Aufgabe der bewussten „Entschleunigung“ dient der Regeneration und kann alles sein, was Euch entspannt: Egal ob Meditation, ein Buch lesen, Musik hören, der Powernap zwischendurch… Ihr entscheidet hier selbst, was Euch guttut!
- Jede erfüllte Woche löst eine Spende von 5 Euro aus – unabhängig davon, ob man alle 5 Wochen schafft oder nicht! Wer jedoch die 5 Wochen „durchzieht“, wird mit der doppelten Summe belohnt, also 50 Euro für unseren Spendenzweck.
Entscheidet Euch für den Schwierigkeitsgrad: „Alltag“ oder „Pro“. Mit dem Challenge-Bogen „Alltag“ könnt Ihr Euren Tagesablauf aktiver und gesünder gestalten, ohne gleich sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Beim Challenge-Bogen „Pro“ hingegen sind die Aufgaben deutlich sportlicher und sollen Eure Fitness steigern. Ein Wechsel zwischen den Schwierigkeitsgraden nach Beginn der Fitness Challenge ist leider nicht mehr möglich.
Meldet Euch bis spätestens Donnerstag, den 31. Juli unter info@sportfuerspenden.de an. Bitte unbedingt „Alltag“ oder „Pro“ angeben! Wir schicken Euch dann den gewünschten Challenge-Bogen als PDF zu.
Pro Woche dürft Ihr eine Aufgabe mit einer eigenen Herausforderung ersetzen. So könnt Ihr einem persönlichen Laster, z.B. dem Rauchen, den Kampf ansagen. Bitte achtet darauf, dass Eure persönliche Aufgabe von der Schwierigkeit vergleichbar ist mit unseren.
Drei Aufgaben auswählen und ankreuzen, Tage einkringeln/abhaken, an denen die entsprechende Aufgabe erfüllt wurde
Schickt am Ende jeder Challenge-Woche Euren Challenge-Bogen (Foto oder Scan) an info@sportfuerspenden.de ein oder postet in der Facebook-Gruppe, damit wir Euren Fortschritt dokumentieren können.Letzter Einsendeschluss für die ausgefüllten Challenge-Bögen ist der 12. September.
Wir wünschen Euch einen schönen Sommer und viel Erfolg bei unserer diesjährigen Fitness Challenge!
Euer SfS-Team
Diese Aktion wird ermöglicht von unserem Spendenpartner
Ein herzliches Dankeschön dafür!
