Liebe SfS-Freunde,
bald geht es los mit unserer SfS Fitness Challenge 2024! Im Zeitraum vom 27. Juli bis 30. August heißt es wieder, den diesjährigen Spendenzweck zu unterstützen und Euch selbst etwas Gutes zu tun.
Die Regelungen der diesjährigen Fitness Challenge sind die gleichen wie im letzten Jahr. Das bedeutet:
- Es gibt zwei Schwierigkeitsgrade: „Alltag“ und „Pro“.
Bei der Anmeldung muss ein Schwierigkeitsgrad ausgewählt werden. Ein Wechsel zwischen den Schwierigkeitsgraden nach Beginn der Fitness Challenge ist leider nicht mehr möglich. - 3 Aufgaben pro Woche müssen erfüllt werden.
- Jede Aufgabe muss an mindestens 5 Tagen erfüllt werden.
- Mehrleistungen bei einer Aufgabe kompensieren nicht eine Minderleistung bei einer anderen Aufgabe.
- Eine Aufgabe pro Woche kann durch eine persönliche Aufgabe ersetzt werden.
- Die Aufgabe der bewussten „Entschleunigung“ dient der Regeneration und kann alles sein, was Euch entspannt: Egal ob Meditation, ein Buch lesen, Musik hören, der Powernap zwischendurch… Ihr entscheidet hier selbst, was Euch gut tut!
- Jede erfüllte Woche löst eine Spende von 5 Euro aus – unabhängig davon, ob man alle 5 Wochen schafft oder nicht! Wer jedoch die 5 Wochen „durchzieht“, wird mit der doppelten Summe belohnt, also 50 Euro für unseren Spendenzweck.
Jeder kann mitmachen!
Egal ob SfS-Läufer oder nicht – jeder ist bei unserer Fitness Challenge herzlich willkommen. Ihr könnt selbst den Schwierigkeitsgrad auswählen und Eure ganz persönliche Challenge zusammenstellen.
Jeder gewinnt!
Jede erfüllte Woche bedeutet nicht nur einen Sieg über den inneren Schweinehund, sondern auch eine Spende von 5 Euro an die Arche Kinderstiftung München-Moosach. Habt Ihr alle 5 Wochen gemeistert, verdoppelt sich die Spende auf 50 Euro. Jeder, der dieses Zeil erreicht hat, nimmt außerdem an unserer Challenge-Verlosung teil, bei der es eine kleine Aufmerksamkeit zu gewinnen gibt! Der Gewinner wird per Los ermittelt.
Wir wünschen Euch einen schönen Sommer und viel Erfolg bei unserer diesjährigen Fitness Challenge!
Euer SfS-Team
Und so geht’s:
- Entscheidet Euch für den Schwierigkeitsgrad: „Alltag“ oder „Pro“. Mit dem Challenge-Bogen „Alltag“ könnt Ihr Euren Tagesablauf aktiver und gesünder gestalten, ohne gleich sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Beim Challenge-Bogen „Pro“ hingegen sind die Aufgaben deutlich sportlicher und sollen Eure Fitness steigern.
- Meldet Euch bis spätestens Donnerstag, den 25. Juli unter info@sportfuerspenden.de an. Bitte unbedingt „Alltag“ oder „Pro“ angeben! Wir schicken Euch dann den gewünschten Challenge-Bogen als PDF zu.
- Pro Woche dürft Ihr eine Aufgabe mit einer eigenen Herausforderung ersetzen. So könnt Ihr einem persönlichen Laster, z.B. dem Rauchen, den Kampf ansagen. Bitte achtet darauf, dass Eure persönliche Aufgabe von der Schwierigkeit vergleichbar ist mit unseren.
- Schickt am Ende jeder Challenge-Woche Euren Challenge-Bogen ein, damit wir Euren Fortschritt dokumentieren können.
So einfach geht’s: Drei Aufgaben auswählen und ankreuzen | Tage einkringeln/abhaken, an denen die entsprechende Aufgabe erfüllt wurde | Challenge-Bogen fotografieren oder scannen und per Mail an info@sportfuerspenden.de schicken (oder in der FB-Gruppe posten). Gerne schon die Aufgaben für die Folgewoche mitankreuzen.
Letzter Einsendeschluss für die ausgefüllten Challenge-Bögen ist der 5. September.
Diese Aktion wird ermöglicht von unserem Spendenpartner
Ein herzliches Dankeschön dafür!