Liebe SfS-Freunde,
unsere Community beweist nicht nur mit laufenden Spenden, sondern auch mit einer ordentlichen Portion Achtsamkeit und Bewusstsein, dass wir mehr draufhaben als nur das Offensichtliche. Was einst als schnelle Notlösung gedacht war, hat sich zu unserem beliebtesten Sommer‑Highlight entwickelt:
Fitness-Challenge 2026 – mach mit!
Vom 3. August bis 7. September könnt ihr euren Sport, eure Achtsamkeit, Entschleunigung und den Verzicht auf ungesunde Versuchungen tracken. So stärkt ihr nicht nur eure Gesundheit, sondern unterstützt gleichzeitig unser Herzensprojekt „Lebensplätze für Frauen am Lieberweg“.
Jede:r kann mitmachen!
Egal ob SfS-Läufer:in, Gelegenheits‑Jogger oder Sofa-Sportler:in – ihr entscheidet, wie anspruchsvoll eure Challenge sein soll, und stellt euch eure ganz persönliche Challenge zusammen.
Los geht’s – wir freuen uns auf eure sportlichen Highlights und den gemeinsamen guten Zweck!
Jede:r gewinnt!
Jede erfüllte Woche bedeutet nicht nur einen Sieg über den inneren Schweinehund, sondern auch eine Spende von 5 Euro an Lebensplätze für Frauen am Lieberweg. Habt Ihr alle 5 Wochen gemeistert, verdoppelt sich die Spende auf 50 Euro. Jede:r, der dieses Ziel erreicht hat, nimmt außerdem an unserer Challenge-Verlosung teil, bei der es eine kleine Aufmerksamkeit zu gewinnen gibt! Der Gewinner wird per Los ermittelt.
Die Regelungen der diesjährigen Fitness Challenge sind die gleichen wie im letzten Jahr. Das bedeutet:
- Es gibt zwei Schwierigkeitsgrade: „Alltag“ und „Pro“.
Bei der Anmeldung muss ein Schwierigkeitsgrad ausgewählt werden. - 3 Aufgaben pro Woche sind zu erfüllen.
- Jede Aufgabe muss an mindestens 5 Tagen erfüllt werden.
- Mehrleistungen bei einer Aufgabe kompensieren nicht eine Minderleistung bei einer anderen Aufgabe.
- Eine Aufgabe pro Woche kann durch eine persönliche Aufgabe ersetzt werden.
- Die Aufgabe der bewussten „Entschleunigung“ dient der Regeneration und kann alles sein, was Euch entspannt: Egal ob Meditation, ein Buch lesen, Musik hören, der Powernap zwischendurch… Ihr entscheidet hier selbst, was Euch guttut!
- Jede erfüllte Woche löst eine Spende von 5 Euro aus – unabhängig davon, ob man alle 5 Wochen schafft oder nicht! Wer jedoch die 5 Wochen „durchzieht“, wird mit der doppelten Summe belohnt, also 50 Euro für unseren Spendenzweck.
Entscheidet Euch für den Schwierigkeitsgrad: „Alltag“ oder „Pro“. Mit dem Challenge-Bogen „Alltag“ könnt Ihr Euren Tagesablauf aktiver und gesünder gestalten, ohne gleich sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Beim Challenge-Bogen „Pro“ hingegen sind die Aufgaben deutlich sportlicher und sollen Eure Fitness steigern. Ein Wechsel zwischen den Schwierigkeitsgraden nach Beginn der Fitness Challenge ist leider nicht mehr möglich.
Meldet Euch bis spätestens Donnerstag, den 31. Juli unter info@sportfuerspenden.de an. Bitte unbedingt „Alltag“ oder „Pro“ angeben! Wir schicken Euch dann den gewünschten Challenge-Bogen als PDF zu.
Pro Woche dürft Ihr eine Aufgabe mit einer eigenen Herausforderung ersetzen. So könnt Ihr einem persönlichen Laster, z.B. dem Rauchen, den Kampf ansagen. Bitte achtet darauf, dass Eure persönliche Aufgabe von der Schwierigkeit vergleichbar ist mit unseren.
Drei Aufgaben auswählen und ankreuzen, Tage einkringeln/abhaken, an denen die entsprechende Aufgabe erfüllt wurde
Schickt am Ende jeder Challenge-Woche Euren Challenge-Bogen (Foto oder Scan) an info@sportfuerspenden.de ein oder postet in der Facebook-Gruppe, damit wir Euren Fortschritt dokumentieren können. Letzter Einsendeschluss für die ausgefüllten Challenge-Bögen ist der 11. September.
Wir wünschen Euch einen schönen Sommer und viel Erfolg bei unserer diesjährigen Fitness Challenge!
Euer SfS-Team
Diese Aktion wird ermöglicht von unserem Spendenpartner
Ein herzliches Dankeschön dafür!
