Liebe SfS-Freunde,
die SfS Fitness Challenge 2023 steht vor der Tür! Im Zeitraum vom 29. Juli bis 1. September könnt Ihr wieder den diesjährigen Spendenzweck unterstützen und Euch selbst etwas Gutes tun. Aber Achtung, dieses Jahr erwarten Euch ein paar Neuerungen! Nachdem die erste Fitness Challenge im Sommer 2016 an den Start ging, war es nun an der Zeit, sie einem Update zu unterziehen. Und so kommen nicht nur unsere Challenge-Bögen im frischen neuen Design daher…
Das ist neu bei der Fitness Challenge 2023:
- eine Aufgabe mehr pro Woche zur Auswahl
- mehr Optionen innerhalb einer Aufgabe bzw. „offenere“ Aufgaben. So könnt Ihr auch Mannschafts- oder Urlaubssport (z.B. Beach-Volleyball) in Eure Fitness-Bemühungen integrieren.
- die Aufgabe der bewussten „Entschleunigung“ dient der Regeneration und kann alles sein, was Euch entspannt: Egal ob Meditation, ein Buch lesen, Musik hören, der Powernap zwischendurch… Ihr entscheidet hier selbst, was Euch gut tut!
- jede erfüllte Woche löst nun eine Spende von 5 Euro aus – unabhängig davon, ob man alle 5 Wochen schafft oder nicht! Wer jedoch die 5 Wochen „durchzieht“, wird mit der doppelten Summe belohnt, also 50 Euro für unseren Spendenzweck.
Das bleibt wie gehabt:
- die beiden Schwierigkeitsgrade „Alltag“ und „Pro“
- 3 Aufgaben pro Woche müssen erfüllt werden
- jede Aufgabe muss an mindestens 5 Tagen erfüllt werden
- Mehrleistungen bei einer Aufgabe kompensieren nicht für weniger Leistung bei einer anderen
- eine Aufgabe pro Woche kann durch eine persönliche Aufgabe ersetzt werden
Jeder kann mitmachen!
Egal ob SfS-Läufer oder nicht – jeder ist bei unserer Fitness Challenge herzlich willkommen. Ihr könnt selbst den Schwierigkeitsgrad auswählen und Eure ganz persönliche Challenge zusammenstellen.
Jeder gewinnt!
Jede erfüllte Woche bedeutet nicht nur einen Sieg über den inneren Schweinehund, sondern auch eine Spende von 5 Euro an die Münchener Elternstiftung. Habt Ihr alle 5 Wochen gemeistert, verdoppelt sich die Spende auf 50 Euro. Jeder, der dieses Zeil erreicht hat, nimmt an unserer Challenge-Verlosung teil! Der Gewinner wird per Los ermittelt.
Wir wünschen Euch einen schönen Sommer und viel Erfolg bei der Fitness Challenge 2023 – bleibt fit und gesund!
Euer SfS-Team
Und so geht’s:
- Entscheidet Euch für den Schwierigkeitsgrad: „Alltag“ oder „Pro“. Mit dem Challenge-Bogen „Alltag“ könnt Ihr Euren Tagesablauf aktiver und gesünder gestalten, ohne gleich sportliche Höchstleistungen zu erbringen. Beim Challenge-Bogen „Pro“ hingegen sind die Aufgaben deutlich sportlicher und sollen Eure Fitness steigern.
- Meldet Euch bis spätestens Donnerstag, den 27. Juli unter info@sportfuerspenden.de an. Bitte unbedingt „Alltag“ oder „Pro“ angeben! Wir schicken Euch dann den gewünschten Challenge-Bogen als PDF zu.
- Pro Woche dürft Ihr eine Aufgabe mit einer eigenen Herausforderung ersetzen. So könnt Ihr einem persönlichen Laster, z.B. dem Rauchen, den Kampf ansagen. Bitte achtet darauf, dass Eure persönliche Aufgabe von der Schwierigkeit vergleichbar ist mit unseren.
- Schickt am Ende jeder Challenge-Woche Euren Challenge-Bogen ein, damit wir Euren Fortschritt dokumentieren können.
So einfach geht’s: Drei Aufgaben auswählen und ankreuzen | Tage einkringeln/abhaken, an denen die entsprechende Aufgabe erfüllt wurde | Challenge-Bogen fotografieren oder scannen und per Mail an info@sportfuerspenden.de schicken (oder in der FB-Gruppe posten). Gerne schon die Aufgaben für die Folgewoche mitankreuzen.
Letzter Einsendeschluss für die ausgefüllten Challenge-Bögen ist der 7. September.
Diese Aktion wird ermöglicht von unserem Spendenpartner
Ein herzliches Dankeschön dafür!
